近日，拉亞在前英格蘭隊門將本-福斯特的播客欄目中，談到了23/24賽季客場對陣盧頓的糟糕表現讓自己陷入“谷底”。

在那場比賽中，阿森納憑借賴斯的補時頭球以4-3獲勝，但拉亞認為那場比賽是自己職業生涯中表現最差的一戰——面對升班馬球隊，他三次失守球門。

他在訪談中表示：“對陣盧頓的比賽是一個轉折點。那是我踢過的最糟糕的比賽之一，也是我人生的低谷。從那一刻起，我意識到唯有改變習慣、調整心態才能走出困境。那場比賽后，我對自己說‘這不是真正的我’，自那以后我發生了巨大的轉變。”

他補充道：“賽后在訓練基地，我和門將教練談了兩個小時，探討可以改進的地方。他給予我極大的信任與幫助，我們必須做出改變。”

拉亞透露，自己還與運動心理學家合作，并依靠妻子和家人的支持逐漸走出低谷。

阿森納客戰盧頓的三個丟球